自分の全部の気持ちを大切にするセラピー

”自分の気持ちを大切にしてほしい。
あなたが自分自身とつながって、あなた自身を生きられるように。”
このような想いから自愛セラピーを始めました。

あなたの心の中で泣いているその気持ちを、ないがしろにしてはだめなんです。
大事にしてあげなきゃだめなんです。

その苦しみが自分を大切にすることに気づくためにあるのだとしたら・・・？

あなたが自分の全ての気持ちを愛し自分と一つになった時、
あなたの中に“自愛”が生まれます。
そこから全てがはじまります。

このセラピーは辛い苦しい気持ちや、どうしたらいいのか分からない気持ち、行き場のない気持ちや、押しつぶされそうな気持ち、ずっと我慢してきた気持ち、そのような気持ちをあなたと一緒にいたわり、自分の全部の気持ちを愛していく“自愛から慈愛”へ歩むセラピーです。

カウンセリングだけでなく、心に直接働きかけるセルフケアセラピーも行います。
セラピーではセラピストの言葉につづき、ご自身がご自身に心の中で直接言葉をかけていきます。
いたわってこれなかった気持ちをご自分自身で包み込んでいきます。自分で自分を癒し、内からの根本的な癒しが生まれます。
あなたの心が奥深くから癒されると、自己治癒力が目覚め、あなたに本当に必要なことに気づいていきます。
あなたの心の奥底は、あなたにとっての最善を知っています。

＜セラピーの流れ＞ （約２時間〜２時間半）

セラピーについてご説明
▽
お話をお伺いします（カウンセリング約６０分）
あなたが抱えてらっしゃる辛いお気持ちについて、感じておられることや考えておられることを、お話しできる分だけで大丈夫ですので、あなたのペースでどんな事でも心の内をお話しください。あなたの心の奥底にあるものを見つめながら、心の声をお伺い致します。
▽
セラピー開始（約４５分）
お伺いしたことを基に、あなたの心に問いかけや語りかけをさせて頂きます。
セラピストの言葉に続き、ご自分でご自分自身に心の中で話しかけていきます。
ご自分自身と心の中で対話をしていきます。
声に出して頂かなくても大丈夫です。
目を閉じて感じることをありのまま感じてみてください。
▽
セラピー終了後、ふり返りの時間（約２０分）
セラピー後、ご自分だけのお時間を10分ほどお取りさせて頂きます。
セラピーの中で感じたことや気づいたことを振り返ってみてください。（必要であればメモなどをお取りください。）
あなたが見つけたあなたにとって一番大事なことを心の中におさめて頂く大切なお時間です。
必要に応じて再セラピー（約２０分〜）
ご相談内容に関することで気がかりなことが残っていれば、そのことについてもう一度セラピーをしていきます。
▽
最後に、ご自分でのセルフケア方法のご説明（約１０分）
辛くなった時はいつでもご自分の気持ちを大切にすることを思い出して頂きたいので、セラピーで一緒にやったやり方の要点を押さえて、ご自身でのセルフケア方法をお伝えさせて頂きます。
▽
ご質問などの確認
▽
セッション終了

＜潜在意識の力＞

心の奥底は「潜在意識」と呼ばれ、私たちの意識の90％以上を占めると言われています。
潜在意識は私たちが普段気づいていないようなことも知っています。
だからどんなことでも尋ねることができるし、どんなことでも答えてくれます。
潜在意識が教えてくれることは、自分にとってとても説得力のある真理であったり、前へ進むための明確な導きや心強い力を与えてくれます。
誰もが持った隠れた潜在意識の力を借りることで、普段の意識では気づけないあなたに本当に必要なことに、ご自分自身で気づいていけるようになります。
自分の中から得た気づきはあなたに最もふさわしく、自分の中から得たものなので、セラピー後も自分の中に根付いているため効力が続きやすいと考えられます。
また、あなたの心が奥深くから癒されると、心にゆとりができ視野が広がり、物事を別の方向から見ることができるようになり、悩んでいることへの解決の糸口につながります。

◆このようなお気持ちに・・・

＜対人関係>

人間関係
親子関係・家族間の問題
夫婦関係
恋愛関係
お子様についてのお悩み
大切な人の力になりたいがどうしたらいいのか悩んでいる

＜ご自身のこと＞

自分に自信がもてない、自己肯定感がもてない
自分のことを好きになれない、自己嫌悪感
自分の性格とどう付き合っていったらいいのか
自分をどう受け止めたらいいのか

＜人生について＞

これからどう生きていったらいいのか悩んでいる
人生に希望が見出せない
このままの人生でいいのか
生き方に迷っている、人生の進路
現状にモヤモヤしている
自分の人生を肯定できない、後悔している

＜他にも・・＞

孤独感
疲れ切っている
心にぽっかり穴があいている
過去の記憶や過去の心の傷に今も苦しんでいる
自分を責めている・罪悪感がある
仕事や働き方についてのストレス

＜オンラインセラピーについて＞

当セラピーは「Zoom」を利用したオンラインセラピーです。
「Zoom」はインターネット接続があれば場所を問わずどこからでも、スマホやパソコン画面でお顔を見ながらお話できるサービスです。

・「Zoom」は無料でご利用頂けます。アカウント登録も不要です。
・電話回線ではなくインターネット回線を利用するため通話料はかかりません。
・お顔を拝見しながらお話させて頂くので、表情やご様子から細かな感情を読み取ることができ効果的なセラピーが行えます。

ズームのご利用方法はこちらをご覧ください